经期关节疼痛可用粗盐外敷

　经期关节疼痛，多因寒气凝结在经脉而致，一般在经前一周左右开始，月经结束后疼痛消失。粗盐外敷法，可有效防治疼痛，另外中医提醒女性朋友，容易出现经期关节疼痛的人，日常护理不可缺少。

　　粗盐外敷法：

　　将粗盐炒热后，用纱布包裹，敷在疼痛的关节处，并在痛的关节部位来回推熨。每次10分钟，一天两次。

　　红花山楂酒调理法：

　　取红花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，减轻疼痛。

　　日常护理：

　　1、饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。

　　2、适当进行一些运动，如散步、瑜伽。

　　3、经期间适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移，为了保持平衡，就必然将膝盖略微屈曲，这时膝关节内的间隙变大，受压减少，可使疼痛减轻。