加班、聚餐、K歌、熬夜 “湿热”危机四伏

如今激烈的社会竞争，白领上班族们熬夜加班赶进度已成为家常便饭，尤其职场“白骨精”们工作压力更大。在高压之后，白领们往往选择集体聚餐，用美食麻醉自己，自助餐、烧烤、麻辣火锅，再加上通宵K歌等便是他们高度“放松”的方式。

　　专家提醒，白领们的这种减压方式非但不科学，还让他们陷入“湿热”的危机。

　　专家指出，湿热是一种中医病理概念，属于温病的一种，人们经常说的暑湿、湿邪等指的就是湿热。办公室白领们常常抱怨的浑身乏力、没胃口、没精神、犯困、口干口苦等就是湿热的典型症状。专家解释，出现湿热症状大多是因为脾胃功能失常导致。当脾正常时能将养分和水分及时供给身体的各脏器，并将多余水分运输到汗腺、肺、肾，通过汗腺和肾化为汗和尿排出体外。但是，当进食过多，或吃得过多油腻、甜食的时候，脾胃负担过重，导致脾胃功能失常，脾运化水湿的功能减弱，水湿就无法排出而滞留在体内，慢慢化热，形成湿热。

　　引发湿热的原因主要有外湿和内湿两个方面。外湿是由于外界环境的水湿入侵到体内引起。比如近期我国很多地方降下暴雨，气候、居住环境潮湿，大量的水湿通过毛孔渗入体内，导致体内水湿郁积，如水湿运化功能失调而不能及时将其排出，则湿气化热，出现湿热病症的几率就会大大提高。

　　此外，夏季将至，白领们经常待在密闭的空调环境中工作，也很容易出现湿热。因为夏天气温较高，人体的毛孔本来是张开的，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，本该排出体外的汗水不能排出，并且此时侵入体内的寒气更是损伤人体的阳气，致使湿浊留在体内，出现湿热症状就更是不可避免了。

　　内湿，是最容易引起白骨精们湿热的原因，一年四季都能诱发湿热。主要是因为脾胃功能失常，影响人体运化水湿。白骨精们经常加班加点顾不上吃饭，等工作完成后集中吃大餐，而且自助烧烤、麻辣火锅、烟酒熬夜等往往总是聚会主题。这种经常性饮食过量，或一段时间内集中进食各种肉类、酒类、辛辣、甜腻食物，不仅加重了脾胃负担，影响脾胃水湿运化功能而产生湿热。

　　专家还提出，经常加班熬夜、通宵玩乐等让人体过度疲惫，抵抗力下降，湿气更容易入侵体内。此外，白领们经常会在假期之后感到浑身乏力不想上班、食欲差、口干口苦等，这其实就是假期内通宵贪玩、暴饮暴食等不科学的作息和饮食导致的体内湿热的表现。

　　湿热作为一种现代人常见的病症，对白领人群的威胁极大，除了有诸多不适症状，还直接影响工作质量。因此，专家提醒广大上班族，在出现湿热症状之后千万不能忽视，要及时调理。特别是在潮湿、闷热的季节，需多注意食疗，喝些祛湿汤水，或在家中、办公室常备些祛湿凉茶。其中，众生牌清热祛湿颗粒是广东人最常选择的祛湿热冲剂，上市28年，已成为祛湿热凉茶第一品牌。该产品由党参、黄芪、苍术、野菊花、陈皮等七味中药材提取而成，具有理气健脾、清热祛湿、益气生津之功效，而且药性温和、不寒凉，适合各种体质的人群服用。另外，众生牌清热祛湿颗粒是独立包装的颗粒剂，冲泡简单，携带方便，非常适合上班族、和经常出差在外的等业务精英们。

　　时间充裕的白领可以让中医拔拔火罐，拔出体内湿热。

　　日常生活和工作张弛有度，饮食清淡温和、适时适量，多运动，养成科学的生活习惯，才是让湿热远离自己的最佳方法。