更年期忌吃饮食必看

时间：2015-01-08 [关闭窗口]

1、忌吃辛辣刺激的食物； 2、忌吃精致甜点心； 3、忌吃动物内脏等胆固醇含量高的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建议
鸡腿菇	胆固醇含量高，而且肝脏里有一定的毒素。	建议食用一些高蛋白低脂肪的食物。比如，鱼虾贝类。
夹心饼干	升高血糖速度很快，而且里面还有很多油脂和糖。	苏打饼可以适量食用。酸奶、水果都很不错。
鱿鱼	鱿鱼的胆固醇含量非常丰富，不容易消化，对心脑血管疾病不利。	选择健康的鱼虾贝类，注意适可而止。