5种食物能“刮油”

    今天是大年初四，大家都吃饱喝足了吧！每天对着肥腻腻的饭菜，你还有胃口吗？为了你的体重数字不上涨，为了胃的安康，赶紧来看看哪些食物能刮油吧！
 　 1. 水
　　多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
　　2. 水果
　　吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。
　　3. 牛奶
　　如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。
　　4. 凉菜
　　当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。
　　5. 粗粮
　　主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，    让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
    春节期间，面对如此多的大鱼大肉，不敢动筷，可又不能不吃，吃完的结果就是恶习，腹胀，食不知胃……所以，如果想缓解这种症状，在春节就一定不能多吃，而且要会挑着吃。
　  春节饮食准则：
　　1、清淡少油腻
　　春节时要注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
　　2、多吃蔬果
　　春节的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。另外，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
　　3、不要贪多
　　菜肴丰富也一定不能多吃，否则会导致胃肠不适引起消化系统疾病。
　　4、少喝酒
  　饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
　　5、三餐定时
　　新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。