健康之路，在你脚下

      

“7.11”是联合国为了呼吁全社会人民共同关注世界人口问题所定的纪念日，简称“７.11”世界人口日，世界人口问题包括多方面，其中关注全民健康，提高人口素质是世界人口日的主题之一。为迎接第28个世界人口日，增强群众健康保健意识，7.12日上午，六合区计生协、中国人寿保险六合支公司联合雄州街道、古棠社区计生协，特邀了著名教育家、营养学家徐苹老师在古棠社区举办了一期主题为“健康之路，在你脚下”的健康知识讲座。
    徐苹老师是心理学硕士，国家二级心理咨询师，江苏省首席科技传播专家。现任江苏省营养学会理事，南京市学生营养与健康促进会理事，江苏省科协科普讲师团讲师，南京市计划生育协会讲师团讲师。
   讲座上，徐苹老师详细分析了中国人口目前的健康状况、南京人重大疾病排序、中国人和美国人的保健差距，着重强调了人生最重要的是健康，权利、金钱、名誉皆为身外物，重新定义了健康的十个新标准，即要有充沛的精力、积极的态度、良好的睡眠、适中的体重、明亮的眼睛、清洁的牙齿、光洁的头发、丰满的肌肉、快速的适应力和顽强的抵抗力。并从“吃、喝、动、情”四个方面阐述了获得健康的四个举措。一是要吃的健康。提出了中国人膳食误区，给出了健康膳食金字塔，并且引经据典列举了各种荤、素、油、盐、果、蔬的进食时间、比例。通过各种数据和事例分析了各种疾病和进食不当之间的联系，指出了不正确的烹调方法和不能吃的几种食物。二是喝的安全，强调了最安全健康的饮料是天然水，讲述了多个因饮用碳酸饮料、加工果汁、酒精饮品等引起重大病症的事例，告诫人们多喝天然水，远离加工饮料。三是动的科学，徐苹老师引用了古希腊名医希波克拉底的一句名言“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉”。
    强调运动最重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒，终生相伴。通过我国古代多位长寿名医身体力行的典故，介绍了多种简单易行的运动方法，同时指出了睡眠、静坐的重要性，告诫人们一定要劳逸结合。四是心理平衡。契可夫曾说过“笑是心情愉快的最好标志，莎士比亚也说：“假如你一天中没有笑一笑，那么你这一天就算白活了。”笑是生命维生素，凡事要顺其自然、包容豁达、笑口常开，那么你将多朋友、远疾病，拥有快乐、满足的人生。
    讲座最后，徐苹老师用老鹰的一生给大家带来令人深思的启示，老鹰的平均寿命在70年左右，但在它活到40岁时必须忍受巨大的痛苦拔出自己已经老化的羽毛，啄碎自己废弃的脚趾和鹰嘴，让新的羽毛、脚趾、鹰嘴得以重生，才能让自己的后30年继续活动的威猛、精彩。同样，人要学会放下过去，展望未来，不断的学习充实自我，才能让你的一生焕发出动人的光彩。
    徐萍老师的讲座，内容丰富多彩，语言风趣幽默，方法简单实用，引起了听众的强烈共鸣，讲座结束后，现场掌声不息，所有群众都表示收益匪浅，感谢政府给他们提供了听课机会，讲座取得了圆满成功。区、街道和社区计生协今后将多多举办类似讲座，多为居民办实事办好事，切实有效的发挥出协会宣传计生、服务群众的宗旨。