不论男女，这7个养生误区，最好一个都别踩！

   核心提示：如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，同样，错误的养生方法也越来越多，那么，哪些养生方法是错的呢？接下来就为大家详细解说一下：
   如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，同样，错误的养生方法也越来越多，那么，哪些养生方法是错的呢？接下来就为大家详细解说一下。
   第一：只吃素食
   一提到养生，就有很多人提倡只吃素菜，虽然多吃新鲜水果和蔬菜有益身体健康，但是如果只吃素菜，拒绝了一切的肉类蛋白和脂肪的摄入，这对人体的健康同样非常不利。特别是老年人，适当的肉类蛋白有助于人体恢复，充分补充人体流失的蛋白质。所以我们摄入的食物要均衡，不能只吃其中一种。值得注意的是，素食中的草酸含量都非常高，只吃素食的话很可能增加胆结石的发病率。
   第二：痴迷保健品
   很多保健品都号称无副作用，但其实不然，只是副作用大小而已。很多保健品都在夸大吹嘘自己的作用，而人们盲目的购买保健品不仅浪费钱，而且对身体并没有什么好的作用，而且有些老年人会听从广告的虚假宣传，依赖保健品来治疗疾病，最终导致病情加重，得不偿失。
   第三：长期用保温杯泡茶
   很多人都有随身携带一个保温杯的习惯。但其实，用普通茶杯泡茶才是健康的选择。保温杯可以用来保温温开水，若是保温茶水或者枸杞等，其实并没有什么养生作用，反而会因为高温焖制导致茶叶和枸杞的营养流失，严重的还会发生化学物质变化，导致对身体有害的物质出现。例如茶水中的茶多酚就会与保温杯的金属涂层发生化学反应，导致有害物质出现。
   第四：清宿便排肠毒
   宿便是很多肠胃保健药广告的说头之一，但其实，不管是中医方面还是西医方面，都是否定宿便的存在的。所以我们不能随意的购买排宿便的药物，以免导致肠道菌群的紊乱，造成腹泻等症状的出现。
   第五：梳头次数过多
   很多爱美的女性都会相信每天梳头会让头发变得柔顺，发质变好，其实这也是一种不正规的养生手段之一。梳头100下会导致头皮受损，还会刺激头皮上的皮脂腺，导致头发油腻。特别是本来就爱出油的女性，更是要少梳头，不要过于刺激头皮皮肤。如果有条件，可选用柔软的梳子，把整个头皮梳理一遍就可以了，不要梳头过多。
   第六：盲目进补补品
   现在很多年轻人都会给自己家里的老人购买昂贵的补品，例如人参、、阿胶、鹿茸等。但其实，并不是所有的人都适合补充补品。盲目服用补品，不仅不会对身体有所帮助，严重的还会适得其反。很多老年人的身体都比较虚弱，受不了过于大剂量的进补，所以在进补方面一定要根据个人体质而定，不是越贵越好，也不要盲目进补。
   第七：自己靠偏方配中药喝
   有些人喜欢自己根据偏方，配一些中药来喝，这种做法是非常危险的。中药的配方十分讲究，而且是药三分毒。中药的搭配和剂量一旦出错，很容易对身体造成损害，导致不可挽回的后果。