六合区雄州街道举办考前减压知识讲座校园行

5月10日下午，南京市临床心理学硕士裴涛教授受邀来到了六合区雄州街道瓜埠初级中学，为即将进行期末考试的全体师生以及家长们上了一堂考前减压的心理健康教育讲座，帮助中学生正确进行情绪管理，在即将到来的期末考试前为学生减压。本次讲座由六合区计生协和雄州街道计生协主办，雄州街道瓜埠初级中学承办，学生、家长、老师计500人聆听。

　　讲座由学校教务处赵凯主任主持，裴教授在谈到如何应对焦虑时，裴教授建议同学们学会调节情绪，即降低杏仁核敏感，特别是减少咖啡因的摄入，同时也要保障睡眠，注意作息时间的规律性。裴教授讲课时，跟同学们坦言，她在高考的时候也很紧张，但后来通过老师开导说高考是一条非常重要的人生道理，但不是唯一的，所以要正确的对待。
　　裴教授说，一是要正常的保证学习任务完成，保障正常补充蛋白质，其次要尽量降低交感神经的反应，即调控行为，直面压力，做到科学复习，同时跟老师、家长进行有效及时沟通，不把问题藏着掖着，真诚面对，增强信任和信心。

　　最后，学校主任总结了裴教授的授课内容，并代表全校师生对此次活动的主办单位衷心的感谢。在短短的1个小时内，裴老师用幽默的语言、丰富的案例，教会了备考学子们一些应考妙招，整个讲座气氛活跃而融洽，在轻松的氛围下让学生放下了心理包袱，学会了如何以积极的心态轻松迎考。