鼓楼区热河南路街道计生协组织计生特殊家庭

　　生活中人们总是有太多的烦恼，有时我们需要放空大脑，找一个不受打扰的地方静静地冥想，它会让我们变得沉静安详。
　　7月8日下午，鼓楼区热河南路街道计生协与相约花开心理关爱中心联合举办了“音乐正念冥想”团辅活动。本次活动对象是计生特殊家庭老人。疫情期间老人大都宅在家里，由于缺少子女、伴侣的陪伴，难免会产生负面情绪与心理问题。举办此次活动主要是通过冥想帮助老人放松心情，排除杂念。
　　在体验冥想前，工作会员先安排老人们填写了心理健康调查问卷，有助于更充分的掌握老人们的心理状态，更好地开展活动。为了让老人们得到进一步放松，相约花开心理关爱中心的李老师开始引领，首先让大家了解冥想，冥想可以缓解压力、提升注意力、提高免疫力、延缓大脑衰老，可以让人精力更加充沛。接着带领老人们进行冥想，舒缓的音乐伴随着李老师温柔的声音，老人们的冥想渐入佳境。十分钟的冥想结束后老人们悠然睁眼，表示：“舒服，感觉轻松多了”，“心里没什么杂念了”。一轮冥想过后进入茶歇时间，可口的甜品让老人们愈发地开心、轻松，大家边吃边聊，现场一片祥和，其乐融融。用完点心，李老师又安排老人进行第二轮冥想。有了前面的铺垫，大家的状态越来越好，坐姿不再僵硬，表情更加的轻松。伴随着音乐，在老师的引领下，老人们的思绪就像走进了公园、花园、果园，感受着阳光和微风，忘却了烦恼。冥想结束后，老人们都夸赞道“不错，真不错，心情好多了”、“过程中感觉人都要飘起来了，特别轻松”。
　　活动结束时，老人们的脸上相比来的时候更多了许多笑容，话也密了起来。