总是莫名出现腰痛，要留个心眼！别为晚年埋下一颗“炸弹”
时间：2020-06-08 [关闭窗口]
越来越多的年轻人在和腰痛作“斗争”，甚至绝大多数都找不到病因。
据不完全统计，全世界有5.4亿人正备受腰痛的困扰，而其中中国人将近占到一半，换句话说，每13个中国人中就有一个人腰不行了！这样的高发病率仅次于大家最习以为常的另一种疾病——感冒。
◎ 一位老人正在做腰部运动。时至今日，腰痛已经不是老年人的专利。/ 全景视觉
更令人惊惧的是，这些人中30岁左右的占比达到了59.1%，而且一直呈上升趋势。现代年轻人的腰像是被安上了“加速器”，早早地步入了老年阶段，即便我们暂时还不清楚这可能会带来哪些危害，可也不由地为自己的晚年生活捏一把汗！
更有人扬言，“腰痛”已成为了现代人生活工作中逃不开的不良产物……
PART.1
腰疼，暴露了被不少年轻人忽视的健康危机
前段时间，微博上流行过一个段子，调侃成年人翻开体检报告单所需要的勇气，比读书时打开成绩报告单要大得多，其中“腰痛”这两个字在这些体检报告中最为常见和显眼。
这并非夸大其词。
2020年6月3日，中国著名电竞选手uzi（简自豪）在个人社交媒体宣布退役。uzi表示，自己的身体状况已经不允许再继续比赛，长年的手伤和腰痛，让这个才23岁的电竞大神无奈黯然退场。
而29岁的张艺兴则因为在练习生时间练习舞蹈过度，曾把沙袋绑在身上练习，从此患上了腰椎间盘突出。
◎ 有媒体报道，张艺兴有时候腰痛严重到需要坐在轮椅上。/ 网络图片
20岁的易烊千玺，也曾被曝出长年受到腰伤的困扰，在参加节目时甚至疼到直不起来。
◎ 有媒体报道，易烊千玺表演完节目后，有网友看到他捂着自己的腰。/ 网络图片
聚光灯下，光鲜亮丽的明星们尚要忍受腰痛带来的折磨，普通人的哀嚎，生活中则到处都是。
“在职场摸爬滚打5年以上者，腰痛就是你的功勋章。”某网络公司办公室资深白领 Cindy 说道。
谈起自己第一次腰痛发作，Cindy 回忆自己正在家中熬夜赶方案，由于天气寒冷不想离开房间上厕所，就一直憋着，等到终于熬不住，推开椅子，准备飞速冲向卫生间的时候，意外发生了，“就是一瞬间的事情，我的腰不知道怎么就突然剧烈地疼痛起来，以至于我马上躺在地板上，定格了好一会儿。”
虽然腰上突然失去了知觉，可尿意却越来越清晰，没办法，Cindy 只能强忍着疼痛往门外挪。“那个时候腰根本抬不起来，走一步就跪下去了，只好爬着去上厕所。”在厕所里，Cindy 一边大哭一边喊醒熟睡中的父母，最后父母搀扶着她来到床上，给她的腰贴了一块止痛药膏才管用。
◎ 止痛膏药能起到一定的止痛效果，但不能从根本上治愈腰痛。/ 全景视觉
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“第二天上班的时候，我还怕被人闻到身上的膏药味，怕被人取笑自己身体弱。”Cindy 笑道，直到有一天和同事聊起体检的事情才发现，几乎所有的同事都有过腰痛的经历，“我从那一次后，腰痛就没离开过我了，一发作就只能马上躺着，严重时还得往医院跑。”
Cindy 虽然时常腰痛，但有时还能咬咬牙扛过去，而有些人甚至连这样的“机会”都没有。
李月前一天已经连续工作了12小时，一身酸痛回到家倒头就睡，原以为周身的疲倦能像往常一样第二天恢复如初，没想到人有失足，马有失蹄，起身的时候动作太大，居然把腰给扭了。
她本以为只是普通的扭伤，到了医院检查完却吓了一跳——不仅仅是腰扭伤，还有腰椎间盘突出，脊柱侧弯，骨盆前倾等问题！“医生说必须开刀手术，而手术后是否真的能解决问题，不可预知。”
◎ 腰椎间盘突出症是一种腰椎间盘的退行性改变，由于纤维环的蜕变，破裂，导致髓核突出，继而压迫，刺激脊髓和神经根，最终出现下肢的神经压迫症状。/ 网络图片
不过，算算数量如此庞大的发病人群，想想自己偶尔隐隐作痛的腰，你是否在疑惑，腰痛到底能给人带来多大的伤害？
“轻一点的情况，腰轻轻一动就不舒服，整体身体都感觉硬邦邦的，难以动弹；如果情况严重的，即便稍微一咳嗽，或者大小便稍一用力，腰部乃至整条腿都像电针扎样的疼痛感便接踵而来。”南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任医师吴毅向39深呼吸形容，以腰椎间盘突出为例，它本质上就是一种神经性疼痛，这种对神经赤裸裸的压迫，严重时就像把自己的身上某一根筋用力扯出来，然后拿把刀使劲刮。
美国一项调查发现，在有腰疼症状的群体中，72%的人被迫放弃了一些锻炼方式或相关体育活动；60%的患者已经疼到无法进行一些费力的日常活动；46%的患者的腰部问题，会影响到性生活。“就像一个死胡同，你越痛你越不想动，你越不动腰痛只会越来越严重，直至生命在此消耗殆尽。”
老年人腰痛习以为常，可这样轻的年纪，本应该在某个更大的空间里施展拳脚，却因为这样的病痛而“折腰”，则不得不说是一种无奈。
PART.2
为什么年纪轻轻的，腰如此脆弱？
与老年人因为退行性病变和骨质疏松引发腰痛的原因不同，年轻人的腰背痛原因寻找起来更加复杂。
广州市红十字会医院骨科主任、副教授梁伟国对39深呼吸解释，有因为外伤引起的腰痛；有因为不正确的姿势引起的腰肌劳损；甚至在一些年轻人里还隐藏着类风湿、强制性脊柱炎、结核与感染病人。
其中最典型，大家最为熟悉的莫过于“腰椎间盘突出”。90%的人到了中年以后，都会出现不同程度的腰突，只是未必会达到“症”的程度。“在生理性退变无法更改的基础上，年轻人不良的生活习惯往往诱发或加重了腰椎间盘突出。”南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任医师吴毅说道。
据中国流行病学调查发现，25～39岁的年轻人，腰椎间盘突出检出率为13.93%，居各年龄段的首位。
◎ 不同职业人群腰椎间盘突出检出率。
车辆驾驶、教学工作、电脑操作等等这些形形色色的工作岗位中，往往都具备一个共同的特性：需要久坐。
《职场久坐族调查白皮书》的调查报告显示，30岁以下的年轻人是“职场久坐族”的主力，职场白领人均久坐的时间长达8小时。
◎ 随着年龄的增加，职场人久坐的平均时间反而有所减少。/ 《职场久坐族调查白皮书》
而程序员和媒体人尤甚，他们平均久坐不动的时间超过9个小时。
在调查中，40%的媒体人和50%程序员表示，他们久坐的时间会超过10个小时，严重的甚至超过12个小时。
据不完全统计，全世界有5.4亿人正备受腰痛的困扰，而其中中国人将近占到一半，换句话说，每13个中国人中就有一个人腰不行了！这样的高发病率仅次于大家最习以为常的另一种疾病——感冒。
◎ 一位老人正在做腰部运动。时至今日，腰痛已经不是老年人的专利。/ 全景视觉
更令人惊惧的是，这些人中30岁左右的占比达到了59.1%，而且一直呈上升趋势。现代年轻人的腰像是被安上了“加速器”，早早地步入了老年阶段，即便我们暂时还不清楚这可能会带来哪些危害，可也不由地为自己的晚年生活捏一把汗！
更有人扬言，“腰痛”已成为了现代人生活工作中逃不开的不良产物……
PART.1
腰疼，暴露了被不少年轻人忽视的健康危机
前段时间，微博上流行过一个段子，调侃成年人翻开体检报告单所需要的勇气，比读书时打开成绩报告单要大得多，其中“腰痛”这两个字在这些体检报告中最为常见和显眼。
这并非夸大其词。
2020年6月3日，中国著名电竞选手uzi（简自豪）在个人社交媒体宣布退役。uzi表示，自己的身体状况已经不允许再继续比赛，长年的手伤和腰痛，让这个才23岁的电竞大神无奈黯然退场。
而29岁的张艺兴则因为在练习生时间练习舞蹈过度，曾把沙袋绑在身上练习，从此患上了腰椎间盘突出。
◎ 有媒体报道，张艺兴有时候腰痛严重到需要坐在轮椅上。/ 网络图片
20岁的易烊千玺，也曾被曝出长年受到腰伤的困扰，在参加节目时甚至疼到直不起来。
◎ 有媒体报道，易烊千玺表演完节目后，有网友看到他捂着自己的腰。/ 网络图片
聚光灯下，光鲜亮丽的明星们尚要忍受腰痛带来的折磨，普通人的哀嚎，生活中则到处都是。
“在职场摸爬滚打5年以上者，腰痛就是你的功勋章。”某网络公司办公室资深白领 Cindy 说道。
谈起自己第一次腰痛发作，Cindy 回忆自己正在家中熬夜赶方案，由于天气寒冷不想离开房间上厕所，就一直憋着，等到终于熬不住，推开椅子，准备飞速冲向卫生间的时候，意外发生了，“就是一瞬间的事情，我的腰不知道怎么就突然剧烈地疼痛起来，以至于我马上躺在地板上，定格了好一会儿。”
虽然腰上突然失去了知觉，可尿意却越来越清晰，没办法，Cindy 只能强忍着疼痛往门外挪。“那个时候腰根本抬不起来，走一步就跪下去了，只好爬着去上厕所。”在厕所里，Cindy 一边大哭一边喊醒熟睡中的父母，最后父母搀扶着她来到床上，给她的腰贴了一块止痛药膏才管用。
◎ 止痛膏药能起到一定的止痛效果，但不能从根本上治愈腰痛。/ 全景视觉
|||
“第二天上班的时候，我还怕被人闻到身上的膏药味，怕被人取笑自己身体弱。”Cindy 笑道，直到有一天和同事聊起体检的事情才发现，几乎所有的同事都有过腰痛的经历，“我从那一次后，腰痛就没离开过我了，一发作就只能马上躺着，严重时还得往医院跑。”
Cindy 虽然时常腰痛，但有时还能咬咬牙扛过去，而有些人甚至连这样的“机会”都没有。
李月前一天已经连续工作了12小时，一身酸痛回到家倒头就睡，原以为周身的疲倦能像往常一样第二天恢复如初，没想到人有失足，马有失蹄，起身的时候动作太大，居然把腰给扭了。
她本以为只是普通的扭伤，到了医院检查完却吓了一跳——不仅仅是腰扭伤，还有腰椎间盘突出，脊柱侧弯，骨盆前倾等问题！“医生说必须开刀手术，而手术后是否真的能解决问题，不可预知。”
◎ 腰椎间盘突出症是一种腰椎间盘的退行性改变，由于纤维环的蜕变，破裂，导致髓核突出，继而压迫，刺激脊髓和神经根，最终出现下肢的神经压迫症状。/ 网络图片
不过，算算数量如此庞大的发病人群，想想自己偶尔隐隐作痛的腰，你是否在疑惑，腰痛到底能给人带来多大的伤害？
“轻一点的情况，腰轻轻一动就不舒服，整体身体都感觉硬邦邦的，难以动弹；如果情况严重的，即便稍微一咳嗽，或者大小便稍一用力，腰部乃至整条腿都像电针扎样的疼痛感便接踵而来。”南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任医师吴毅向39深呼吸形容，以腰椎间盘突出为例，它本质上就是一种神经性疼痛，这种对神经赤裸裸的压迫，严重时就像把自己的身上某一根筋用力扯出来，然后拿把刀使劲刮。
美国一项调查发现，在有腰疼症状的群体中，72%的人被迫放弃了一些锻炼方式或相关体育活动；60%的患者已经疼到无法进行一些费力的日常活动；46%的患者的腰部问题，会影响到性生活。“就像一个死胡同，你越痛你越不想动，你越不动腰痛只会越来越严重，直至生命在此消耗殆尽。”
老年人腰痛习以为常，可这样轻的年纪，本应该在某个更大的空间里施展拳脚，却因为这样的病痛而“折腰”，则不得不说是一种无奈。
PART.2
为什么年纪轻轻的，腰如此脆弱？
与老年人因为退行性病变和骨质疏松引发腰痛的原因不同，年轻人的腰背痛原因寻找起来更加复杂。
广州市红十字会医院骨科主任、副教授梁伟国对39深呼吸解释，有因为外伤引起的腰痛；有因为不正确的姿势引起的腰肌劳损；甚至在一些年轻人里还隐藏着类风湿、强制性脊柱炎、结核与感染病人。
其中最典型，大家最为熟悉的莫过于“腰椎间盘突出”。90%的人到了中年以后，都会出现不同程度的腰突，只是未必会达到“症”的程度。“在生理性退变无法更改的基础上，年轻人不良的生活习惯往往诱发或加重了腰椎间盘突出。”南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任医师吴毅说道。
据中国流行病学调查发现，25～39岁的年轻人，腰椎间盘突出检出率为13.93%，居各年龄段的首位。
◎ 不同职业人群腰椎间盘突出检出率。
车辆驾驶、教学工作、电脑操作等等这些形形色色的工作岗位中，往往都具备一个共同的特性：需要久坐。
《职场久坐族调查白皮书》的调查报告显示，30岁以下的年轻人是“职场久坐族”的主力，职场白领人均久坐的时间长达8小时。
◎ 随着年龄的增加，职场人久坐的平均时间反而有所减少。/ 《职场久坐族调查白皮书》
而程序员和媒体人尤甚，他们平均久坐不动的时间超过9个小时。
在调查中，40%的媒体人和50%程序员表示，他们久坐的时间会超过10个小时，严重的甚至超过12个小时。
