每2个孩子就有1个是近视!寒假来了,快收好这份护眼小贴士~
时间:2022-01-20 [关闭窗口]
来源:北京西城疾控
“目中无人”
习惯性推鼻梁
……
这些都是近视人群的烦恼
但相较这些烦恼来说
近视的危害超乎我们的想象
近视易引发视觉疲劳,影响学习效率;报考大学时,部分专业受限,影响职业发展;高度近视具有遗传性,影响下一代;高度近视可能还会致盲。
据国家卫健委最新数据
2020年我国儿童青少年
总体近视率为52.7%
这意味着每两个孩子至少有一个是近视
为了保护孩子们的眼睛
家长们可是操碎了心
但要如何预防呢?
小编这就带您了解一下~
作为家长,要及时了解科学用眼护眼知识,并带动、帮助孩子养成良好的用眼习惯,做好榜样。
让孩子知道长时间使用电子产品的危害并帮助其养成适时、适度、适宜使用电子产品的习惯,一般来说,非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。若使用电子产品学习,应在30-40分钟后要休息10分钟,可远眺或做眼保健操等。
寒假不要让孩子们沉迷于玩游戏、看电视,要增加孩子们日间户外活动时间,建议每天户外活动2小时,从而预防和延缓近视进展。
孩子在看书或者写作业时,要保持坐姿正确,做到一拳一尺一寸:
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胸前与课桌距离一拳(约6厘米)
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眼睛与书本距离一尺(约33厘米)
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握笔的手指与笔尖距离一寸(约3厘米)
此外还要告诉孩子,不要在走路、吃饭以及晃动的车厢内、阳光昏暗的情况下看书。
预防近视,应选择食物种类丰富的平衡膳食,可让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
眼睛是心灵的窗户
孩子是祖国的未来
预防近视
一定要从小做起!
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让更多的孩子远离近视~