怎么办？母乳喂养遇上了“拦路虎”

　　对于刚刚经历了分娩艰辛，又马上面临哺育宝宝重担与责任的产后宝妈来说，母乳喂养中遇到乳房肿胀的“难题”，则是精神和肉体上的双重考验。在一些宝妈心中，患乳房肿胀比生孩子还要痛苦。

　　什么是乳房肿胀

　　乳房肿胀意味着充盈过度，这是因为乳腺管未通畅，组织液和血液增加阻碍乳汁流出，多发生在早期乳腺导管没有通畅期间。

　　乳房肿胀的表现

　　乳房肿胀时，宝妈会感觉乳房无比疼痛，同时乳房会出现水肿、紧绷，乳头红肿、发亮，伴轻度体温升高，但这种发烧一般为在37.5摄氏度左右，通常在24小时内就会消失。

　　当乳房肿胀时，由于乳房内液体压力增加，再加上催产素反射作用降低，使乳汁流出更不顺畅，乳头也会因为皮肤紧绷，看起来平平的。而当乳头因为紧绷而变平时，宝宝不容易含接吸出乳汁，也较易造成含乳姿势不好，使宝妈乳头疼痛及破皮。

　　乳房肿胀的原因

　　乳汁过多；开奶太晚；限定喂奶时间、吸吮次数少；婴儿含接姿势不对；无法经常排空乳房。

　　乳房肿胀的预防和治疗

　　1.产后尽早开始哺乳，频繁哺乳，每天至少8～12次；

　　2.按需哺乳，宝宝想吃奶的时候就喂奶，不要限制喂奶时间；

　　3.确保正确的吸吮姿势含接乳房，如乳房疼痛或胀奶导致水肿严重无法含接时，可以在每次哺乳前，按摩乳晕至肿胀消除，乳晕变软，然后再次尝试让宝宝吸吮；

　　4.如果因为乳房过分肿胀，宝宝无法吸吮帮助排除乳汁，可以手法疏通或是用吸奶器，帮助通畅乳腺管，建议选择具有能够类同生理性泌乳功能的吸奶器。同时喂奶前可适当热敷刺激泌乳放射，软化乳房；挤奶后可予以冰敷乳房减轻水肿、减少疼痛。

　　温馨提示

　　哺乳期妈妈怎么吃

　　一般来说，哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，同时避免耗损自己身体的组织，让自己有足够的体力和精力来照顾家庭。但是这并不是意味哺乳期间需要刻意多吃高热量食物，或避免特别的食物。

　　怀孕以及哺乳期的营养需求最高，但是身体的利用机制也有限，哺乳妈妈每天只需要额外400～500大卡的热量。对于没有计算每日饮食热量妈妈而言，建议采取“饿了就吃”的原则，所有的食物均衡摄取，如同平时所吃的即可；水分的摄取量由口渴感来决定，“渴了就喝”，但过多水分可能会抑制奶水分泌。整体哺乳期间饮食的建议为：饿了就吃；渴了就喝；均衡饮食；身心满足。

来源：中国妇幼健康