“慧吃慧动 健康长寿”——溧水区东屏街道计生协举办老年人日常保健护理科普讲座

　　为全面宣传普及老年人日常保健护理科学知识，切实提高老年人的健康素养，溧水区东屏街道社区教育中心、卫健办、计生协邀请了南京医科大学第二附属医院康复医学科杨芳主任作了题为“慧吃慧动 健康长寿”的健康科普讲座，为辖区52名老年朋友送来了一道吃动平衡的“保健大餐”。

　　

　　

　　讲座中，杨主任首先从“长期吃粥很健康”等六个常见说法与老人们展开互动，指出了大家日常保健方面的误区，然后根据《中国居民膳食指南》，从食物品种的合理搭配等四个方面阐述了“慧吃”的国家标准和要求，并对一般老年人(65-79岁人群)和高龄老人(80岁及以上人群)分别进行了膳食指导。杨主任还建议老人在“慧动”中要遵循安全、全面、自然和适度四个原则，做到“吃动两平衡”。

　　

　　在讲座最后环节，南医大二附院两位护理人员现场带领老人们练习了适合老年人运动的健身气功《八段锦》。

　　

　　

　　本次讲座贴近生活实际，在传递营养与健康生活科普知识的同时，倡导健康、积极的生活方式，促进老年人养成良好的饮食习惯，进一步增强了老年人的自我保健意识和能力。

来源：溧水区计生协