宝宝秋季护理全攻略，助力宝宝健康过秋

　　进入秋季，天气逐渐干燥起来，肺脏开窍于鼻，鼻衄或鼻干燥于立秋之后尤为常见，且干燥易导致咽干、口燥、音哑等不适。中医认为“秋内应于肺”，而肺为“娇脏”，秋燥猛于虎，肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低，容易引发一系列呼吸道疾病，如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。那么，该如何护理我们的宝宝呢?

　　及时增减衣物

　　进入秋季，昼夜温差大，早上和傍晚天气凉爽，可以添加一件易于穿脱的薄外套。随着秋天气温的逐渐下降，衣物也要随着天气慢慢增加，不要一下子穿过多的衣物，避免保暖太过，幼童出汗后遭遇凉风，更易生病。

　　调整饮食

　　经过一个夏天之后，孩子的身体消耗很多，选择食物上，不宜寒凉，常见如：西瓜、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。秋季天气干燥，可以食用一些润燥生津的食物，常见的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷等柔润之品，均有利于弥补秋燥对身体的伤害。尽量不吃或少吃辣椒、胡椒等燥热之品。同时一些热性水果，如荔枝、龙眼、榴莲等热性的水果，亦不适合食用过多。

　　注意皮肤保湿

　　进入秋季后，天气干燥，中医上讲“肺外和于皮毛”，那么皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣均与秋燥有关。因此在秋季皮肤的保湿特别重要，洗脸和洗澡后可以选择温和低敏的保湿霜涂抹皮肤，修复皮肤屏障功能，阻止水分蒸发，增加表皮含水量，从而缓解干燥、鳞屑以及由此引发的瘙痒。

　　增加户外活动

　　秋季是户外活动的黄金季节，保证幼儿每日2小时的户外活动，多进行跑、跳等活动，体育锻炼能促进骨骼发育，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有助于增强机体的适应能力。

　　总之，夏秋换季，父母可以从宝宝衣着、饮食、皮肤及运动等多方面去护理自己的宝宝，帮助宝宝健康顺利的度过季节的变换。

来源：国家孕婴网